🍎宝宝辅食8M+ | 胡萝卜菜花虾泥 |
简单
4人份
参考月龄： 8M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝 虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对宝宝来说是很好的辅食食材。虾肉中富含钙和蛋白质，给宝宝补充钙质，促进生长发育，还能提高免疫力，而且其中谷氨酸的含量也高，有助于宝宝智力发育。 一般宝宝8个月就可以尝试给他添加虾类辅食了。为了给宝宝更均衡更丰富的营养，辅食君也花了不少心思，在虾泥中搭配了胡萝卜和菜花这些富含膳食纤维和维生素的蔬菜，让虾泥味道更丰富，营养不再单一。 开始添加辅食之后就可以尝试给宝宝吃虾了。虾富含优质蛋白及多种维生素和矿物质，对促进宝宝身体各方面的生长发育都很有帮助，但是虾属于海鲜类食品，容易引发过敏，所以第一次给宝宝添加后一定要观察几天，可以试着小量逐步添加，而且要注意观察宝宝有没有出现消化道反应和过敏反应。另外，给宝宝吃虾肉要保证把壳剥干净，以免虾壳扎到宝宝。
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食材清单
其他
- 1片柠檬
- 20克只鲜虾
- 50克胡萝卜
- 50克花菜
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料准备齐全《可用西兰花》
2
花菜洗净切粒。
3
胡萝卜洗净切粒
4
切好的花菜胡萝卜放入清水煮软。
5
虾剥壳，去虾线，切碎，盖一片柠檬静置片刻去腥。《准备其他食材的时候先准备虾》有些宝宝不喜欢吃虾，就是因为虾有腥味。所以这步很重要，怕腥的多腌久一点点。
6
把虾倒入锅中煮熟，因为虾比较容易熟，所以最后放入锅中稍煮一下就好
7
捞起煮好的花菜-胡萝卜-虾
8
放入辅食机里，加入适量水，搅打成泥。
9
胡萝卜菜花虾泥做好了。
10
鲜甜可口。
