蒜蓉烤蛏子（空气炸锅）（烤箱）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 500克蛏子
- 一个蒜
- 少许小米椒
- 少许葱粒
- 适量克油
海鲜
- 15ml蒸鱼豉油
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把蛏子用淡盐水浸泡，让蛏子吐出泥沙，清洗干净，把蒜蓉酱汁放在蛏子上面，烤熟，整个制作过程20分钟之内就能做好
2
蒜剁成蒜蓉
3
把蛏子清洗干净，打开
4
把油、蒸鱼豉油和蒜蓉拌匀
5
蒜蓉酱汁淋在蛏子上面（可以将蛏子放在锡纸上）
6
空气炸锅烤蛏子，180度烤15分钟
7
空气炸锅工作还剩3分钟时，按一下暂停键，放入小米椒粒和葱粒
