四季豆火腿炒蝴蝶粉
简单
4人份
材料：四季豆 火腿 蝴蝶粉 油 盐 蒜头 全部材料切成粒状
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食材清单
其他
- 火腿
- 蒜头
- 蝴蝶粉
豆制品
- 四季豆
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在滚水里面加盐加油，把蝴蝶粉煮10~15分钟（时间按分量来顶）
2
把蝴蝶粉煮到稍稍还有点硬就好了。
3
把粉捞起，加点油拌一下（有橄榄油最好，普通油也行）
4
放在一旁备用
5
用滚水烫一下四季豆，捞起备用
6
放油，放蒜蓉爆香
7
放火腿炒香，放四季豆，放粉，炒香，拌匀。ok
