低糖少油燕麦芝麻饼干
简单
4人份
健康低糖，苹果汁，少油燕麦芝麻饼干，制作简单快速，以下材料可做15块饼干
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克玉米油
- 15克黑芝麻
- 20-40克红糖
- 20克黄油
- 30g苹果汁
- 5克热水
- 60克低筋面粉
- 90克燕麦片(即食)
- 半个苹果
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好90g燕麦、20g黄油、20g红糖(喜欢甜一点的可以多放点)、半个苹果、15g芝麻
2
将红糖与黄油混合，倒入5g热水搅拌
3
可以放在一个盛有热水的碗里放着融化
4
将燕麦片、芝麻、面粉、盐混合
5
准备好30g的苹果汁，可以用榨汁机，如果不喜欢苹果汁也可以用牛奶或者清水
6
将融化好的红糖、黄油倒入盛有面粉的碗里，再倒入苹果汁与玉米油
7
充分搅拌，发现可以用手捏成团但是不是特别湿润
8
取出面团一小部分，揉成如图小圆球，然后用手压扁，中间压个小坑
9
整形完成，放入烤箱中层160度上下火烘烤8分钟，改温度为130度继续烘烤10分钟
10
烘烤完成，晾干，不可马上食用，烫嘴哦!刚烤完会比较软，晾一会变硬一点哦~
