海鲜砂锅粥

简单 4人份

说起喝粥,阿涛不得不说小时候妈妈煮的粥,那时候家里煮粥只是为了解决两个问题:一是剩菜剩饭不能浪费,一锅粥炖了省事;二是必须管饱,所以粥会熬得非常浓稠,都快接近饭了。 希望老妈看到我这番吐槽不会生气,毕竟我能理解这是特定时代条件下的产物,而且我内心深处还是很怀念那个味道的。可如今,粥是一门生意,粥铺里做法有诸多讲究,食客们眼光也是异常挑剔。 今天的海鲜砂锅粥呢,光听名字就自带豪华属性,阿涛精选生猛花蟹和东北大米,加上一些小技巧,人人都能煲出一锅极品粥!

海鲜砂锅粥
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食材清单

其他
  • 1500g清水
  • 1只花蟹
  • 50g东北大米
  • 少许玉米油
  • 少许胡椒粉
  • 少许芝麻油
蔬菜类
  • 少许姜丝
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

169.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

1.0 克

5.0 克

864.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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