鸡蛋蒸饭
简单
4人份
宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭。 适合年龄：12个月以上
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2只鸡蛋
- 30克胡萝卜
- 30克花菜
- 3克淀粉
- 少许黑芝麻
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需的食材。胡萝卜，花菜切碎。
2
把切好的胡萝卜，花菜倒入米饭中
3
依次鸡蛋，淀粉
4
充分搅拌
5
倒入器皿中。需要注意的是倒入前在器皿中刷点油，这样蒸熟后好脱模
6
最后撒上黑芝麻。我用的黑芝麻是熟的
7
冷水上锅大火蒸十分钟。
