营养健康早餐饼
简单
4人份
人生要学会承受，也要学会释怀。 承受是一种气质，释怀是一种心态。承受需要坚强的意志、宽广的胸怀；释怀需要淡然的柔情，舍得放下的心态。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克牛奶
- 2个鸡蛋
- 50克玉米面
- 50克面粉
调味料
- 15克糖
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋清蛋黄分离
2
蛋黄里加入 糖 面粉 玉米面
3
加入牛奶
4
搅拌均匀
5
蛋白打发
6
蛋白 面糊 拌匀
7
不粘锅 我没放油
8
煎至定型即可
9
一定小火煎至
