鲜虾彩椒蛋盅（烤箱版）
简单
4人份
平时工作忙碌，有减脂健身需求的上班族可以试试这款蛋盅。
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食材清单
其他
- 36虾
- 3个彩椒
- 6个鸡蛋
- 适量亚麻籽
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将6个鸡蛋打散，把彩椒、洋葱切丁和鸡蛋液混合，撒少许盐、黑胡椒、亚麻籽调味。
2
将搅拌均匀的蛋液倒入模具，每个模具内放入3只虾仁（去黑线、去皮、去头）。
3
烤箱180度预热10分钟，然后放入盛满的模具烤20分钟即可出炉。
