黑椒蒜香龙利鱼
简单
4人份
时间：约35-40分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：1人份
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食材清单
其他
- 150g洋葱
- 15g蚝油
- 1g黑胡椒碎
- 1片龙利鱼/巴沙鱼
- 5瓣蒜
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼鱼柳解冻后，冲洗干净，擦干水分，两面依次撒上盐、黑胡椒、刷上蚝油，腌制10分钟以上。
2
烤盘上铺锡纸，垫上洋葱丝，放一半的蒜片，放上龙利鱼和另一半的蒜片。
3
用锡纸包住龙利鱼。
4
烤箱预热200度，烤20分钟即可。
