孕妇食谱之鸡蛋意大利面
简单
4人份
怀孕期间，胃口会改变，我变得很不喜欢吃油腻的东西，但对番茄却情有独钟。今天推荐大家一道开胃又营养的孕妇餐
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食材清单
其他
- 10ml牛奶
- 一个鸡蛋
- 一人份意面
- 一人份酱汁
- 一片芝士
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是安尼斯意大利面和意面调味酱，但是别的也可以，没有特别要求。
2
烧水煮沸加少许盐，放意面，煮的过程偶尔搅一下，以免粘锅。煮面过程中准备酱料。
3
1个鸡蛋加10ml左右牛奶，搅匀。锅中放入少量橄榄油，五成热放入鸡蛋，轻微翻炒（注意不要粘锅），鸡蛋成形乘出。
4
再次开火，趁锅里还有少量的油，（这时可放入切好的蕃茄丁和洋葱丁，由于家里没有且我懒就没放
5
将将将将！香气扑鼻的意面就可以出锅了，乘在盘子里，趁热在表面放一片芝士，芝士微微融化合着酱汁的香气，太美味了！
