红糖蔓越莓燕麦能量棒
简单
4人份
各种果干太多了~而且放置时间很长了~不想浪费~就拿来霍霍了👿味道不错~而且低糖~虽然只放了三块黑糖~但是味道不错~
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食材清单
其他
- 步骤一:
- 步骤三:
- 步骤二:
- 1/2茶匙香草精
- 1/4茶匙泡打粉
- 100g黄油
- 10g桂圆干
- 15g低粉
- 1个鸡蛋
- 200g燕麦片
- 200ml牛奶
- 20g黑提干
- 3块约60g黑糖
- 60g蔓越莓干
- 一条12g蜂蜜
- 适量巧克力粉
调味料
- 1/4茶匙盐
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将果干切碎~因为我用的蔓越莓干是整个果实的~所以需要切碎~步骤一中的燕麦和干果在不沾锅中炒熟炒香
2
先将黑糖用少量热水化开，后与步骤二中的食材混合加热至全部融化，后慢慢放入低粉和巧克力粉
3
将融化的浆液倒入翻炒过的燕麦中
4
烤箱上下管预热180度，烤25~30分钟
