Kale（羽衣甘蓝）排毒净身汁
简单
4人份
每天一杯，喝出健康。
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食材清单
其他
- 1听（或1杯）330ml椰子水（pure coconut water）
- 1根香蕉
- 2个猕猴桃
- 5片羽衣甘蓝（kale）叶子部份
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
235.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。2个猕猴桃🥝也可以用1个苹果🍎代替
2
这个就是羽衣甘蓝，英文叫kale，很多欧美的模特都会常常用它榨汁喝，排毒养颜。富含很多营养
3
猕猴桃🥝和香蕉🍌去皮，羽衣甘蓝把茎去掉，只要叶子部份
4
把猕猴桃🥝切两半，香蕉🍌切成小段，羽衣甘蓝切成小段，放入搅拌机中，倒入一杯椰子水
5
看到叶子像这样变成小颗粒了之后，就可以了
6
榨好后就可以马上喝一杯，决定全都是营养😂
7
榨好后，可以导入在容器中，冷藏保管，每天喝一杯。和之前记得摇晃均匀。一次也不要榨太多，够2-3天喝的就可以，不然就不新鲜了。
8
口感超级清爽，每天喝一杯，美容养颜还排毒。
