补气补血的红枣银耳雪梨糖水
简单
4人份
想吃健康的甜品，在解嘴馋的同时滋补身体，简单好喝的甜品。
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食材清单
其他
- 10个红枣
- 15片干百合
- 20粒枸杞
- 一个雪梨
- 一朵银耳
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
出胶窍门:提前泡发银耳，冷水泡2小时温水1小时。干百合，枸杞都需要提前泡发。接下来:1.泡发后放入砂锅或电炖锅，加水（煲汤的水最好是过滤水或烧开放凉的凉白开），开火盖盖子。
2
2.开锅后转小火，并搅拌锅内银耳。
3
3.使用砂锅，一般40分钟即可出胶。电炖锅时间任意即可。但在开锅后多搅几次银耳，对出胶质很有好处。
4
4.最后可以先尝下味道，如果不够甜可以再根据个人口味放黄冰糖，口味会更佳。
