冬日暖心低卡瘦身海鲜粥
简单
4人份
寒冷的冬天当然要来一碗热热的海鲜粥了 不仅暖心而且暖胃 教大家一款非常简单并且快手的海鲜粥 低卡路里 营养丰富 食材简易 厨房小白也可以做出美食 让你的冬天更加温暖❤️❤️❤️
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食材清单
其他
- 10只虾子
- 1个白萝卜
- 1个胡萝卜
- 三颗上海青
- 半碗大米和小米
- 适量食用油
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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教大家做一款超简单的海鲜粥暖胃又暖心
2
减肥期间吃也超好哦只有100多卡好吃又营养
3
宝宝也可以吃哦
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做法：
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1-首先将虾洗干净放在旁边备用（可以用无头虾也可以用有头虾，我用的是有头的虾，这样煸炒时可以煸出虾油，让粥颜色更好看）萝卜切小丁备用姜切丝备用上海青切碎备用
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2-锅中倒入少量油放入虾和生姜煸炒直至虾呈红色
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3-加入胡萝卜和白萝卜煸炒3分钟加入热水水要没过食材
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4-大火煮五分钟直至水沸腾
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5-加入洗好的大米和小米（可以只用大米但是我在减肥所以不能吃太多大米就掺了小米）
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6-转小火盖上锅盖煮30分钟出锅前加入食盐和适量白胡椒粉即可
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一道简单又美味的海鲜粥就做好了
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也可以根据自己的口味加入一些别的海鲜保证你吃完之后暖暖的哦
