清香莲子蒸饭
简单
4人份
夏季炎炎，来一碗清香米饭吧…😘😘
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食材清单
其他
- 一个鲜莲蓬
- 一杯大米
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜的莲蓬～新鲜的莲子肉～我很喜欢吃
2
准备一个莲蓬，一杯大米
3
将莲子肉剥下来
4
新鲜的莲子心跟莲子肉一起吃是不怎么苦的，不怕苦的朋友可以不把心弄出来。我把它拿出来泡茶水啦🍵哈哈哈
5
淘米煮饭
6
莲子心用来泡茶，可以清心泻火，安神固精