凉拌木耳
简单
4人份
黑木耳，有着“素中之荤”的美誉，是因为它丰富的营养可以与动物性食物相媲美，它含有丰富的铁，女人多吃可补铁，铁质充足则气血足，气血是写在女人脸上的，丝毫隐瞒不住，气血足的女人容光焕发，肤色健康，充满灵气，气血若亏，脸色蜡黄，老气横秋没精神。木耳里还特有一种胶质可以带走人体内的灰尘、垃圾和毒素，具有显著的清胃涤肠的功效，女人们，要多吃点哟。
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食材清单
其他
- 1个干葱头
- 1小把花椒
- 1汤匙蚝油
- 2汤匙生抽
- 2汤匙香醋
- 300克木耳
- 5瓣蒜
- 适量油
蔬菜类
- 2根小葱
- 2根香菜
- 半个洋葱
调味品
- 1克白砂糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
436.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
