黑芝麻蛋白燕麦饼干
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 1小袋沃隆每日坚果
- 200克燕麦
- 20克黑芝麻粉
- 50克奇亚籽
- 50克麦麸粉
- 5个鸡蛋
- 适量德亚脱脂牛奶
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡蛋煮熟，放凉后去壳捣碎，这么做的目的是为了增加饱腹感和视觉饱腹感。
2
把以上材料全部混合了，然后适量加德亚牛奶，调成浓稠状。（类似于面团的那种粘稠度）
3
抓一坨，用手捏成圆然后拍扁定型
4
烤箱上下火220， 20分钟。
