夏日必备【丝瓜番茄鸡蛋汤】酸甜开胃又营养
简单
4人份
番茄吊出酸甜，煎蛋赋予荤香，我还随手加了几朵菌菇增鲜，让丝瓜汤的味道更富有层次，也兼具开胃的功能。
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食材清单
其他
- 1根丝瓜
- 2个番茄
- 2个鸡蛋
- 5g姜丝
- 60g海鲜菇
- 适量白胡椒粉
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用刀在番茄表皮划十字，放入一个大碗中，加入开水浸泡2-3分钟
2
取出番茄去皮切块备用
3
丝瓜削皮，皮不要削太深，保留一些青色的部分，然后切滚刀块
4
起锅下多些油加热，调小火，打入两个鸡蛋煎至两面金黄焦脆，盛出备用
5
· 鸡蛋煎熟再熬汤，汤色更浓味更香，这是快速制作高汤的小技巧
6
不用洗锅，中小火下姜丝煸香，再下入番茄翻炒1-2分钟，加入沸水，下入荷包蛋，大火煮沸后小火熬煮8-10分钟
7
加入丝瓜、海鲜菇，煮至丝瓜变软，便可关火，根据个人口味加适量得盐和白胡椒调味，盛出撒上少许葱花提香即可
