奥尔良风味炸鸡排在家做吃着更香更放心
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一小袋奥尔良腌料
- 半碗面粉淀粉
肉类
- 2块鸡胸肉
谷物
- 半碗面包糠
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市购入鸡胸肉两块儿，奥尔良腌料一小包，面包糠一小包
2
鸡胸肉洗净，去除多余的边角筋膜脂肪，用刀片成四片，用刀背敲打至松软。倒入奥尔良腌料按摩均匀，放置冰箱冷藏腌制2小时以上
3
从冰箱取出腌好的鸡排，准备三个容器一个放蛋液，一个放面包糠，一个放面粉和淀粉混合（没有淀粉可以不放，放了更酥脆）
4
先让鸡排两面均匀的沾上粉，再过一遍蛋液
5
再均匀的沾上面包糠。准备完毕，开火烧油油温六成热左右（插入木筷子，筷子周围会冒泡。），下入鸡排炸3分钟左右，记得翻面。
6
鸡排炸好捞出控油，油温继续升高1分钟左右，再入油锅复炸30秒，外皮更加酥脆！开吃😋
7
ps:左边这块不一样的鸡排是只粘了粉，没有过蛋液面包糠的传统炸鸡
