生酮半熟芝士
简单
4人份
10个半熟芝士模具量。
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食材清单
其他
- #芝士糊#
- #饼底#
- 120克奶油奶酪
- 25克赤癣糖醇
- 2个鸡蛋
- 30克杏仁粉
- 30克椰子面粉
- 45克黄油
- 70克淡奶油
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
180度烤箱预热，先做饼底。把材料拌在一起就行了。
2
准备一张油纸，把饼底材料整个包上，像我这样折叠四边，隔着油纸擀平饼底材料。烤箱中层15分钟烤熟。
3
烤熟的饼底还是有点酥的，没关系，用模具压出来卡在模具底部即可。
4
模具底部包锡纸，然后用拇指把饼底压实。
5
围边放好。方子要水浴，所以我在烤盘上又加了一层锡纸，最后再放模具，防止水分进去。
6
制作芝士糊。奶油奶酪隔水软化后加入淡奶油搅拌均匀。如果奶油奶酪有颗粒，用橡皮刀耐心抿。
7
蛋黄蛋清分离，蛋黄和芝士糊搅拌均匀。
8
蛋清+赤癣糖醇打发至呈细密的丝带状，但还没有打发哦。倒入芝士糊混合均匀即可完成。用裱花袋装起来。
9
倒入模具7-8分满。烤盘上倒一杯温水。
10
烤箱155度20分钟至隆起后，175度再烤5-8分钟上色。
11
入口即化，生酮小零嘴儿。
12
85%脂肪供能，油断期间也可以吃。净碳水含量只有十几克，平均每块1g多点。
