空气炸锅无油炸鸡腿肉
简单
4人份
还没开锅就已垂涎欲滴～步骤超简单的懒人炸鸡，一小时妥妥搞定
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食材清单
其他
- 孜然
- 料酒
- 淀粉
- 生抽
- 蚝油
- 辣椒粉
- 面包糠
- 鸡腿
- 鸡蛋
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡腿去骨（鸡胸肉太柴、鸡翅短时间难入味，所以超推荐鸡腿肉哦，口感味道兼具）
2
注意留住鸡腿皮，炸鸡更好吃哦
3
肉太大，我一般切两半
4
鸡腿肉加入盐、生抽、蚝油、黑胡椒（多放有点辛香微辣的感觉，美味）、孜然粉（多放会很香哦）、辣椒粉（放了很香哦）、鸡蛋、淀粉、少许料酒去腥
5
充分揉搓让鸡入味，多腌制一会更好哦
6
裹上面包糠平铺在空气炸锅中（注意鸡皮那面朝上，鸡翅的话要把鸡翅底面朝上，否则炸鸡很容易粘在炸栏上哦）（把鸡肉在盘中多按压可以沾取更多面包糠哦）
7
200度炸12分钟，翻过来再炸5分钟，色香味美的空气炸锅炸鸡出炉啦（温度、时间要根据炸锅情况自己调节哦）
8
油滋滋的无油炸鸡
