空气炸锅无油炸鸡腿肉

简单 4人份

还没开锅就已垂涎欲滴~步骤超简单的懒人炸鸡,一小时妥妥搞定

空气炸锅无油炸鸡腿肉
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食材清单

其他
  • 孜然
  • 料酒
  • 淀粉
  • 生抽
  • 蚝油
  • 辣椒粉
  • 面包糠
  • 鸡腿
  • 鸡蛋
  • 黑胡椒
调味料

营养成分

热量

411.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

839.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鸡腿去骨(鸡胸肉太柴、鸡翅短时间难入味,所以超推荐鸡腿肉哦,口感味道兼具)

2

注意留住鸡腿皮,炸鸡更好吃哦

3

肉太大,我一般切两半

4

鸡腿肉加入盐、生抽、蚝油、黑胡椒(多放有点辛香微辣的感觉,美味)、孜然粉(多放会很香哦)、辣椒粉(放了很香哦)、鸡蛋、淀粉、少许料酒去腥

5

充分揉搓让鸡入味,多腌制一会更好哦

6

裹上面包糠平铺在空气炸锅中(注意鸡皮那面朝上,鸡翅的话要把鸡翅底面朝上,否则炸鸡很容易粘在炸栏上哦)(把鸡肉在盘中多按压可以沾取更多面包糠哦)

7

200度炸12分钟,翻过来再炸5分钟,色香味美的空气炸锅炸鸡出炉啦(温度、时间要根据炸锅情况自己调节哦)

8

油滋滋的无油炸鸡

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