桂圆大枣粥
简单
4人份
桂圆肉味甘，性平，有补心脾，益气血的作用。可治心脾虚弱引起的心悸不安，失眠，记忆力减退等症。 大枣补脾益阴，调和营卫，补血安神 粳米健脾养胃，止渴止烦。 此粥适用于头晕失眠，面色苍白者。 桂圆肉煮后嚼之无味，口感略韧，切碎后与米粒混杂在一起，不费牙劲。
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食材清单
其他
- 15颗桂圆肉
- 50克粳米
- 7颗红枣
- 适量水
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主料
2
取50克粳米
3
洗净沥水
4
桂圆肉切碎
5
红枣洗净去核
6
将水倒入锅中，烧热
7
倒入粳米
8
煮沸
9
加入桂圆红枣
10
中小火加热，并不时搅拌
11
待米烂粥稠，离火
12
倒入碗中食用
