莲子百合鸡蛋糖水——滋阴润肺
简单
4人份
莲子百合鸡蛋糖水营养丰富，口感特别，具润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心的功效
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食材清单
其他
- 20克百合
- 20克莲子
肉类
- 2枚鸡蛋
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是陈百合。
2
如果你们用的是新鲜的百合不易煮时间过久，百合可以最后放。
3
陈百合（新鲜百合不用泡）莲子清洗好，浸泡30分钟。
4
煮鸡蛋，水沸腾之后煮8-10分。
5
煮好的鸡蛋放冷水里面，剥壳。
6
把浸泡的莲子、百合、冰糖、剥壳鸡蛋一起放到养生壶中，用煲汤模式煮2小。
7
喜欢甜一点儿，可以在煮的过程中，再添加糖。
