减脂~清蒸鸡胸肉
简单
4人份
想多研究一些减脂餐家常实惠食材的更多做法！
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量白胡椒粉
- 适量蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜丝
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
235.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一整个鸡胸洗净，去掉筋膜和多余肥油，横着切开，再切成三指宽的块，放入所有调料腌制二十分钟，使其入味儿！(我用牙签扎了很多小孔，让鸡肉里入味儿)
2
上锅蒸制，大火开锅后中火蒸二十分钟左右就熟了！一个鸡胸我吃两顿，如果觉得有腥味可以淋一些醋或者柠檬汁，剩下的留着下次吃的时候，放点黑胡椒粉煎熟，但是就不用放盐了哦~
