食美粥-花粥系列|“玫瑰薏仁粥”薏米玫瑰花营养早餐粥 疏肝解郁 和血调经 美容的功效
简单
4人份
爱美之人十有八九都知道，常吃点薏米，或者常喝点玫瑰花茶，都会让人越来越漂亮。当他们相遇，变成一锅粥时，正所谓一石二鸟，把你喝饱，还让你好看。
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食材清单
其他
- 100克大米
- 1200ml清水
- 20克薏米
- 5克干玫瑰花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
温水浸泡干玫瑰花10分钟，将花瓣撕下。
3
在砂锅中加入1200ml的清水，烧开后放入泡好的大米，大火烧开转小火熬煮40分钟。
4
放入玫瑰花继续熬煮10分钟。
5
放入冰糖再熬煮5分钟。关火即可。
