3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克去核红枣
- 10克百合
- 10克莲子
- 40克藜麦
- 40克黑米
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料放入电饭锅，选择熬粥功能，一个半小时。
2
这一碗加了3克磨成粉的阿胶
