快手鸡胸肉豆角焖全麦面条好吃健康
简单
4人份
鸡胸肉总觉得干柴口感，没啥味道，试着用鸡胸肉做面条，就应了减肥的需要。好吃又健康来吧，展示！
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 一小勺橄榄油
- 一把全麦面条
- 一把豆角
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 几片姜
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块，绿豆角切段，有啥菜都行。我放的春笋洋葱
2
起锅倒油先炒一分钟鸡肉块
3
然后倒入蔬菜翻炒数下
4
倒蚝油、黑胡椒、生抽，我没放盐觉得味道够了，喜欢辣的自己放小米辣
5
翻炒几次就可加水末过蔬菜开大火等开了就调小火，盖盖子煮大约五分钟直到鸡肉全熟。如果你的鸡肉是冻的或者块切的大了就需要多煮一会。
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觉得鸡肉全熟了就可以下面条了。先建议开小火煮炖。
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感觉面条马上好了就开最大的火把汤烤干。喜欢吃汤面的就这样出锅。我喜欢干一点入味。
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最后出锅是这样的很入味。真好吃😋也不怕胖！
