鸡肉卷

简单 4人份

如果让别人用一个词来评价你, 你会希望是什么词呢? 俊俏、善良、气质、 聪明、开朗、优秀……? 花吃姐姐更希望是“有趣”, 即使遇到再大的困难和挫折, 有趣的人会让生活充满趣味, 让身边的家人、朋友都感到轻松。 三天小长假就这么一溜烟结束了, 又要开启上班模式啦, 一定会有人抱怨生活带来的疲惫和压力, 与其让自己和周遭的人充满负能量, 还不如给自己的生活找点乐子。 天气渐渐变暖, 早起也不是什么难事了, 给自己和家人做一份, 营养美味的早餐、便当或下午茶, 这样一天的工作, 才更有动力更开心呀!

鸡肉卷
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食材清单

其他
  • 1小束小葱
  • 1根黄瓜
  • 3个干辣椒
  • 少许老抽
  • 少许香油
  • 少许黑胡椒粉
  • 适量料酒
  • 适量淀粉
  • 适量生抽
  • 适量蚝油
  • 适量面粉
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜
  • 1颗生菜
蔬菜类
  • 1块生姜
  • 1段大葱
调味料
  • 适量甜面酱

营养成分

热量

351.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

1.0 克

9.0 克

212.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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