哆咪辅食之一杯饭_12个月以上宝宝辅食
简单
4人份
很多宝宝都喜欢吃披萨啊，芝士焗饭啊，喜欢芝士的味道，很多宝宝不喜欢吃米饭，没有味道，今天教宝妈们做一款宝宝爱吃的米饭，将以前做炒饭和饭团的搭配方法和烘焙技术结合起来。做了一个非常有高度的杯子饭，瞬间就提升的宝宝的食欲。
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食材清单
其他
- 10克鲜虾松
- 20克芝士碎
- 各10克洋葱碎和胡萝卜碎
- 各一小朵香菇和西兰花
- 少许盐和核桃油
- 适量宝宝胚芽米
调味料
- 15克番茄酱
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：宝宝胚芽米适量、鲜虾松10克、洋葱碎和胡萝卜碎各10克、香菇和西兰花各一小朵、芝士碎20克、番茄酱15克、盐和核桃油少许
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首先将胚芽米煮成米饭备用。
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非常唠叨：最近换季，很多妈妈问宝宝感冒了要怎么吃， 怎么补充足够的营养让宝宝有足够的能量和疾病斗争，其实除了一些营养食材之外， 谷物的营养也是非常重要的， 生病期间肠胃运作缓慢， 用胚芽米和四色小米搭配补充营养调理肠胃就是一个不错的选择。
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炒菜：平底锅中加入核桃油，洋葱碎，胡萝卜碎，焯好的西蓝花碎，香菇碎一起炒熟
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米饭中加入炒好的蔬菜碎， 鲜虾松，盐和番茄酱一起搅拌均匀。
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将拌好的米饭放入几个纸杯之中
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在杯子上层均匀撒上芝士碎， 放入150度的烤箱烤制10-15分钟。
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烤好之后就可以给宝宝吃啦
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烤好之后就可以给宝宝吃啦
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漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，创建哆咪辅食直播微课堂，周一到周五每天教做一款宝宝辅食，想学习辅食制作的宝妈可以扫描二维码
