牛油果明太子意面
以前对明太子的印象是咸腥重口味，口味清淡的我一直敬谢不敏。 直到在福冈吃过超级棒的明太子料理，惊为天人！从此 get 明太子的美妙之处，彻底黑转粉，甚至在机场买了一管明太子酱千里迢迢背回来。 回来之后就一直惦记着做点儿啥，在福冈吃到的是蘸面，感觉用量略奢侈，我这么节（kou）俭（men）的人不太舍得一碗面就把一管明太子酱都用光。 于是退而求其次做个意面。 这道意面十分简单，只需要标题中提到的三种原料，所见即所得，口味却并不寡淡。 牛油果负责提供creamy的口感和健康油脂的香气，明太子酱的咸鲜在牛油果衬托下发挥到极致，均匀地包裹住每一根有嚼劲的意面。 略去了常规意面菜谱里常用到的黄油/淡奶油，是一道犯懒时能救命，健身时也可以放心吃的快手健康主食。 以下用量均为一人份。
食材清单
其他
- 5-10g明太子酱
- 75g意大利面
- 半个牛油果
- 用量见步骤盐
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
起一锅水，水里加适量盐，煮沸后下意面。
据说煮意面的水最好是海水的咸度，我觉得稀释的海水也能用吧。
用最普通的直条意面就行。我试过宽面，怎么说呢，不是不好吃，只是没有起到1+1＞2的效果，反而差不多是1.5的状态。
浪费了我那么好吃的鸡蛋意面。
煮意面的同时，把牛油果切开，取一半的果肉出来，用叉子/勺子/刮刀…反正你手边有什么用什么，我用的是黄油刀。
把牛油果肉捣成泥状，磨少许海盐进去拌匀。
盐不要磨太多，三四下就行，明太子酱还…挺咸的。
1. 如果你比较讲究，也可以加几滴柠檬汁防止牛油果氧化变色，但别加太多。这部剧的主角是明太子，咸鲜口儿，不要让柠檬酸抢戏！
2. 为什么是半只牛油果，一只不行吗？
行啊，只要你喜欢，两只都可以。我是减脂期，在控制脂肪摄入来着🌚
意面煮好捞出沥干装盘，把刚刚的牛油果泥盖在上面，顶端挤上明太子酱。
我买的长这样，看了一下淘宝貌似没有，倒是有丘比的。
或者你比较富有的话，直接买明太子也可以。放半只就够了。
拌匀就可以开吃啦！
