蚝油芥兰苗
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1 tbsp油
- 1 tbsp生抽
- 1 tbsp蒜蓉
- 1 把芥兰苗
- 100 ml水
- 2 tbsp蚝油
- 2 tsp淀粉
- 2 杯或 2 块高汤或鸡汤块
调味品
- 1 tbsp糖
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮开放入鸡汤块，放入芥兰苗，水开后3min后捞出
2
淀粉水生抽糖搅匀，小锅放油，煸香蒜蓉，倒入混合物，边烧边搅拌，煮开后加入蚝油再搅拌一会浇在芥兰苗上即可
