养生减脂鹅蛋杂蔬汤
简单
4人份
少量油 不用放调料的朝鲜养生汤！
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食材清单
其他
- 三色粒
- 橄榄油
- 番茄
- 自己喜欢的蔬菜
- 芦笋
- 香菇
蔬菜类
- 娃娃菜
- 菠菜
- 葱姜蒜
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅热油 放入葱姜蒜爆香 加入番茄！番茄很重要！！番茄汤底酸甜口必备～炒软炒出汁 时间可以长一点！然后放入硬点的蔬菜开始煮 再放叶菜类
2
太干的话 可以放小半杯水或者小块嫩豆腐！等咕噜咕噜煮开磕入一个鹅蛋 盖上锅盖中小火焖五分钟 蛋液凝固就好啦！
3
可以加点黑胡椒白胡椒粉什么的 反正没啥热量 其实不加也挺鲜了 ！
