适合减肥吃的菠菜鸡蛋饼！好吃！
简单
4人份
最近一直在减肥嘛，然后就吃了一个星期水煮大白菜，快吐了，打算这个星期搞点新花样，借鉴了很多菜谱，这是我觉得减肥餐里很美味的了。我用来当早餐，因为我早餐离不开鸡蛋啊哈哈哈！
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 2个鸡蛋
- 一点点味精
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净备用
2
菠菜焯水，然后切碎
3
准备2个鸡蛋
4
初步打散后加耗油，盐，味精，搅打均匀
5
菠菜放入蛋液里拌匀
6
一点点油就好了，不怕粘锅的不放也可以，毕竟这是减脂餐啊！
7
下锅
8
起锅后切块
9
很好吃哒
