自制坚果燕麦片
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克燕麦
- 20克炼乳
- 30克杏仁
- 30克橄榄油
- 30克腰果
- 30克蜂蜜
- 60克核桃
- 枸杞（或其他果干:葡萄干、蔓越莓、桂圆等）
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有坚果压碎成小颗粒，倒入麦片混合均匀。
2
将30毫升橄榄油、30克蜂蜜、20克炼奶混合乳化，倒入已混合好的燕麦片及坚果混合物，搅拌均匀。
3
烤箱设置170℃烤制30～35分钟。期间约20分钟时翻动1次。
4
出炉后，趁热将蔓越莓干、枸杞干、黑加仑、桂圆肉干拌入，待凉透以后，装入密封罐中即可。
