养生木耳汤
简单
4人份
黑木耳和白木耳一样都是食用菌，是子实体胶质，但是黑木耳中富含丰富的铁元素，比白木耳更适合女性食用，木耳中天然的胶质还能帮助肠道的清洁。
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食材清单
其他
- 枸杞子
- 黑木耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳洗净，用冷水泡发。
2
上锅煮黑木耳，大火煮开以后，转小火煮一个小时，或者在电磁炉上选择“煲汤”。
3
煮好以后加入冰糖和枸杞继续熬煮至冰糖完全溶解，即可。