养胃燕窝粥
简单
4人份
以下配料按个人而定，我是四个人吃的两盏燕窝。如果两个人吃燕窝可以减至一盏就可以。 如果你觉得时间比较紧，煲粥可以先高压锅煮好，然后放砂锅小火炖燕窝，如果燕窝也放高压锅炖的话营养成分就会破坏了！
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食材清单
其他
- 五常大米
- 小米
- 桂圆干
- 清水
- 燕窝两盏
- 百合
- 糯米
- 红枣
- 胚芽燕麦米
- 莲子
调味料
- 冰糖
谷物
- 薏米仁
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前四五个小时先将燕窝泡发好！记住要纯净水泡发燕窝，我另外一个燕窝菜谱有详细介绍。
2
开始准备各种材料了，除红枣、冰糖、燕窝以外的材料都倒入砂锅中，水的用量是食材的两倍，这个要注意了！水不能太多！
3
煮至9分熟粥也浓稠了在放入燕窝、红枣小火炖20分钟，最后入冰糖就可以享用了！
